Consejos para minimizar el jet lag

Comenzamos a  organizar los viajes de verano y algunos programamos vuelos de muchas horas.
A veces llegamos a nuestro destino agotados y no sabemos de qué forma adaptarnos al ritmo, clima o alimentación del destino en poco tiempo.
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Paz Torralba, directora de los centros de belleza The Beauty Concept (www.thebeautyconcept.com) ha preparado unas pautas para antes y después de un vuelo que implique sufrir los efectos del temido jet-lag, que suele durar entre 3 y 7 días.
1.- Cada persona tiene un “reloj interno” que es el encargado de decirnos cuándo tenemos sueño, cuándo debemos dormir o cuándo comer. Cuando este reloj se adelanta o retrasa bruscamente debido a un largo viaje, se sufre el conocido jet-lag, que cada persona manifiesta de diferente forma.ANTES DEL VUELO1.- Intentar adaptarnos unos días antes de viajar al horario de nuestro destino.2.- Si reservamos el viaje con tiempo, elegir bien los horarios del vuelo al destino elegido para aminorar las horas de diferencia que tengamos. Si viajamos de noche y dónde llegamos es de día, intentar dormir en el avión, para que cuando lleguemos nos incorporemos al día a día del destino elegido. Si, por el contrario, aterrizamos de noche en el lugar al que viajamos, será mejor no dormir en el avión y retomar el sueño en destino.2.- Procurar subir al avión sin estrés y relajados para no alterarnos en el vuelo y llegar descansados.

3. Movernos en el avión cada una o dos horas durante unos quince minutos para así evitar posibles problemas cardiovasculares que puedan surgir.

4.- Hidratación. Debemos hidratarnos por dentro y por fuera, así que habrá que empezar bebiendo agua de forma continuada. Además, la sequedad de la cabina es elevada para garantizar su presurización, para lo que es necesario el bombeo constante de aire del exterior que tiene una humedad muy inferior a la que estamos acostumbrado. Esto provoca que las mucosas se resecan y la piel puede volverse tirante. Si la piel es seca, se resecará aún más y, si es grasa, producirá más sebo de lo normal. Hidratar de forma continuada la piel y los labios, es ideal; para ello debemos ir preparados con cremas, siempre ajustándonos a las medidas que dejan subir en cabina de líquidos.

6.- Atención especial a las ojeras y las bolsas, para lo que debemos ayudarnos bebiendo agua, y aplicar productos en el contorno de los ojos con un ligero masaje de drenaje linfático.

7.- No olvidar un colirio en los ojos que también sufren esta deshidratación.

8.-  Especial atención a la retención de líquidos por inmovilidad y por los cambios de presión: beber mucha agua nos ayudará en la eliminación de toxinas y evita en gran medida la hinchazón de las piernas.

9.- Evitar el alcohol ya que deshidrata la piel, favorecen la hinchazón y nos hace sentir mucho más cansados.

10.- Viajar con ropa holgada y cómoda y evitar cinturones.

11.- Especial atención a la alimentación en el viaje porque regula nuestro cuerpo; las comidas proteicas (carne, pescado, huevos, soja) proporcionan más energía, mientras que las ricas en carbohidratos (pan, pasta, arroz) potencian la somnolencia.

12.- Es mejor evitar la cafeína, ya que da energía, pero luego produce un descenso brusco de la misma.

EN DESTINO

Una vez que llegamos al destino e incluso cuando ha finalizado el viaje y ya adaptados de nuevo a la vida normal, es importante:

- Hacer ejercicio a diario.

- Acudir a un centro médico estético y realizar algún tratamiento post jet lag. Algunas propuestas muy beneficiosas son:

  • Drenajes linfáticos y presoterapia para bajar la retención de líquidos y el incómodo y, a veces, dolorosa hinchazón.
  • Masajes manuales para moldear el cuerpo.
  • Tratamientos détox para eliminar toxinas; envolturas de algas o mascarillas détox.
  • Tratamientos de Indiba o LPG.

The Beauty Concept

Thanks to the revolutionary “personal beauty” concept, this center has become a favorite among celebrities in Madrid.

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The Beauty Concept, led by Paz Torralba and her team of 14 professionals.

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The objective of the center is to correct the defects that have always bothered us and fight the effects of aging with harmony and subtlety.

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Paz Torralba and actress Goya Toledo

Eugenia Silva, Belén Rueda, Hiba Abouk, Goya Toledo, Pastora Vega, Paula Prendes, Marta Hazas or Marta Torne, among other celebrities, have chosen The Beauty Concept as a center of reference for their personal care and attention and to find the latest techniques. 

After a personalized study, I was recommended the Facial Swiss Intensive Elasto-Collagen treatment. 

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Victoria Lorenzo from Friendly Madrid

The Beauty Concept uses Swiss Revitalizing Anti-Age Cellfacial from Cellcosmet, an intelligent skin care

While most of the cosmetics on the market have between 0.5% and 1% of active ingredients, the Cellcosmet products have up to 30% active cells obtained by biotechnology. They also contain vegetable oils, 100% pure essential oils, algae and marine extracts. They are completely hypoallergenic and do not contain alcohol.

Swiss Revitalizing Anti-Age Cellfacial Treatment adapts to the physiological age of the skin. The result is a healthy, bright and rejuvenated complexion.

Pre-treatment steps:

Deep cleaning. Makeup removal and cleansing the skin with a massage. It is essential to clean the skin of impurities.

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Toning. The pH of the face and neck is rebalanced, and prepared for subsequent treatments.

Exfoliation. Dead cells are removed so the skin develops a bright and clear tone. Double action peeling: enzyme to release accumulated impurities from deep in pores.

Application of the activator gel. Stimulates blood microcirculation, promote oxygenation, metabolism of the cells and prepares the skin for absorption of active ingredients.

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Totally clean, the skin is ready for the application of the treatment.

1.    Intensive Elasto Collagen Ampoule, a firming and hydrating isotonic complex is applied through a deep massage, focusing on the most necessary points, until completely absorbed.

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2. Eye contour, accompanied by a relaxing massage in the area, focusing on bags or wrinkles.

3.  Enlightening and detox mask, illuminates the skin and provides a powerful lightening effect.

4. Ultracell Intensive Ampoule, improves skin circulation, tones and accelerates regeneration, repairing it intensively. Covering the face for 15 to 20 minutes with bandages soaked in an energizing lotion.

5. Cell cream, applied by a relaxing massage on the face and neck with the type corresponding to each age and skin type.

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For best results, The Beauty Concept recommends seven sessions for a period of three months. During the first month, one treatment per week; in the second month, once every two weeks, and finally, one treatment in the third month. Price per treatment: 100 euros.

From the first session you will appreciate the result of noticing your skin more luminous, smooth and soft.

More information and contact:

The Beauty Concept

C/Chile, 10 28016, Madrid

Tf. 914 57 25 31

www.thebeautyconcept.com