Consejos para minimizar el jet lag

Comenzamos a  organizar los viajes de verano y algunos programamos vuelos de muchas horas.
A veces llegamos a nuestro destino agotados y no sabemos de qué forma adaptarnos al ritmo, clima o alimentación del destino en poco tiempo.
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Paz Torralba, directora de los centros de belleza The Beauty Concept (www.thebeautyconcept.com) ha preparado unas pautas para antes y después de un vuelo que implique sufrir los efectos del temido jet-lag, que suele durar entre 3 y 7 días.
1.- Cada persona tiene un “reloj interno” que es el encargado de decirnos cuándo tenemos sueño, cuándo debemos dormir o cuándo comer. Cuando este reloj se adelanta o retrasa bruscamente debido a un largo viaje, se sufre el conocido jet-lag, que cada persona manifiesta de diferente forma.ANTES DEL VUELO1.- Intentar adaptarnos unos días antes de viajar al horario de nuestro destino.2.- Si reservamos el viaje con tiempo, elegir bien los horarios del vuelo al destino elegido para aminorar las horas de diferencia que tengamos. Si viajamos de noche y dónde llegamos es de día, intentar dormir en el avión, para que cuando lleguemos nos incorporemos al día a día del destino elegido. Si, por el contrario, aterrizamos de noche en el lugar al que viajamos, será mejor no dormir en el avión y retomar el sueño en destino.2.- Procurar subir al avión sin estrés y relajados para no alterarnos en el vuelo y llegar descansados.

3. Movernos en el avión cada una o dos horas durante unos quince minutos para así evitar posibles problemas cardiovasculares que puedan surgir.

4.- Hidratación. Debemos hidratarnos por dentro y por fuera, así que habrá que empezar bebiendo agua de forma continuada. Además, la sequedad de la cabina es elevada para garantizar su presurización, para lo que es necesario el bombeo constante de aire del exterior que tiene una humedad muy inferior a la que estamos acostumbrado. Esto provoca que las mucosas se resecan y la piel puede volverse tirante. Si la piel es seca, se resecará aún más y, si es grasa, producirá más sebo de lo normal. Hidratar de forma continuada la piel y los labios, es ideal; para ello debemos ir preparados con cremas, siempre ajustándonos a las medidas que dejan subir en cabina de líquidos.

6.- Atención especial a las ojeras y las bolsas, para lo que debemos ayudarnos bebiendo agua, y aplicar productos en el contorno de los ojos con un ligero masaje de drenaje linfático.

7.- No olvidar un colirio en los ojos que también sufren esta deshidratación.

8.-  Especial atención a la retención de líquidos por inmovilidad y por los cambios de presión: beber mucha agua nos ayudará en la eliminación de toxinas y evita en gran medida la hinchazón de las piernas.

9.- Evitar el alcohol ya que deshidrata la piel, favorecen la hinchazón y nos hace sentir mucho más cansados.

10.- Viajar con ropa holgada y cómoda y evitar cinturones.

11.- Especial atención a la alimentación en el viaje porque regula nuestro cuerpo; las comidas proteicas (carne, pescado, huevos, soja) proporcionan más energía, mientras que las ricas en carbohidratos (pan, pasta, arroz) potencian la somnolencia.

12.- Es mejor evitar la cafeína, ya que da energía, pero luego produce un descenso brusco de la misma.

EN DESTINO

Una vez que llegamos al destino e incluso cuando ha finalizado el viaje y ya adaptados de nuevo a la vida normal, es importante:

- Hacer ejercicio a diario.

- Acudir a un centro médico estético y realizar algún tratamiento post jet lag. Algunas propuestas muy beneficiosas son:

  • Drenajes linfáticos y presoterapia para bajar la retención de líquidos y el incómodo y, a veces, dolorosa hinchazón.
  • Masajes manuales para moldear el cuerpo.
  • Tratamientos détox para eliminar toxinas; envolturas de algas o mascarillas détox.
  • Tratamientos de Indiba o LPG.

Ideas para regalar el día de la madre

Para celebrar el próximo ¨Día de la Madre¨ la tienda Mama Campo ofrece la posibilidad de confecionar un regalo a medida de lo más saludable. Se trata de una cesta de productos ecológicos, todos de origen artesano certificado.

Mama Campo

Una madre, una joya

Isabel Guarch, la joyería de estilo mediterráneo busca a través de sus exclusivos diseños embellecer a las mujeres y acompañarlas en sus momentos más especiales y por supuesto en su día a día formando parte de su vida.

Sortija rosa de Isabel Guarch 199€

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Pendientes Gaudí de Daniel Espinosa Jewelry 69,90€

Daniel Espinosa Jewelry

Collar Aristocrazy 239€ en Las Rozas Village

Aristocrazy-collar

Bang & Olufsen

El día de la madre es el momento ideal para regalar momentos especiales gracias a la música.

Este altavoz portátil se conecta a través de Bluetooth. Ligero y cómodo de transportar, ideal para las madres activas, el Beoplay A1 sirve tanto para escuchar música, como para mantener conversaciones telefónicas en modo manos libres. Su batería de 24 horas. El diseño del tamaño de la palma de la mano, sin botones y en forma de cúpula de aluminio, le otorga una apariencia elegante pero también le convierte en un altavoz resistente. PVP:249€

B&O_SS17_Chaqueta de La Condesa

Dentro de las colecciones de La Condesa hay una chaqueta para cada madre. Desde las más clásicas a las más atrevidas. La Condesa cuenta con puntos de venta en tiendas multimarca en toda España y punto de venta online www.lacondesa.es

LaCondesaMonedero de Ted Baker 59€ en Las Rozas Village

Ted-Baker

Jersey de Escada 329,95€

Escada-jerseyUna de las tendencias para esta primavera-verano son los capazos y cestas. Puedes encontrar una cesta como esta en KBAS

Cesta pompones 37

Kbas-bag

Hello Miami

Hello Miami!

A partir de ahora además de contaros novedades sobre Madrid, os mostraré lugares y moda de Miami.

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En el look de hoy llevo vestido largo con cinturón y leggings en color negro. El bolso es de Balenciaga, los pendientes de Aristocrazy y las gafas de Jimmy Choo.

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También os quería enseñar estos dos nuevos productos de belleza que estoy probando:

Bio Anti-Age Anti-Stress Jour de Stendhal

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Este tratamiento de día, estimula la resistencia cutánea. Además de su acción rejuvenecedora, nutritiva e hidratante, ofrece alivio a las pieles más sensibles envolviéndolas con la suavidad y la ligereza de un perfume que transmite tranquilidad y bienestar.

Nuxellence contorno de ojos antiedad de Nuxe 

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Contorno de ojos high-tech, que alisa e ilumina la mirada para un efecto perfeccionador instantáneo. El aplicador masajeador y descongestionante para mayor eficacia. Atenúa los signos de cansancio y de la edad, ayudando a mantener la energía celular cutánea. Tiene nácares dorados reflectores de luz, polios envolventes y esferas de sílice para difuminar las irregularidades y aclarar las zonas oscuras. Sus pigmentos aportan un tono amelocotonado que se ajusta al tono de la piel.